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ビタミンKについて語るスレ

1 :ビタミン774mg:2014/04/06(日) 15:44:03.92 ID:Re7zwB2E
脂溶性のビタミンKについて語るスレです

今まで骨の健康ぐらいにしか知られていませんが、実は
いろいろな機能があるらしいです

・ビタミンKの効果
血液凝固
骨健康
心血管の健康
神経系および、脳機能の健康
性と生殖に関する健康

2 :ビタミン774mg:2014/04/06(日) 15:46:36.07 ID:???
・ビタミンKの作用

血液凝固因子を合成する
骨にカルシウムが沈着するのを助ける
体に必要な量の半分は、腸内細菌によって合成される
肝臓に貯蔵される

・ビタミンKの性質
熱に安定しているが光、アルカり、アルコールで壊れやすい
脂溶性のビタミンの一種

3 :ビタミン774mg:2014/04/06(日) 15:50:50.03 ID:???
・ビタミンK1(フィロキノン)・・・ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、海藻などに含まれる

・ビタミンK2(メナキノン4)・・・チーズなどの動物性食品に含まれる

・ビタミンK2(メナキノン7)・・・納豆に含まれる

4 :ビタミン774mg:2014/04/06(日) 15:54:53.56 ID:???
・骨以外のビタミンKの効果

歯茎からの出血、冷え性、落ち込みと不眠などにも効果があり、
セロトニン合成に効果があるのではないかと言われています

5 :???:2014/04/06(日) 17:10:01.07 ID:7qhC7T5q
納豆好きが集まるスレや

6 :ビタミン774mg:2014/04/10(木) 06:23:29.77 ID:???
ワーファリン飲んでる

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